Onderstaand artikel staat in de april-uitgave van het Vijftigplus magazine.
Ons dagelijks leven is drastisch veranderd door de lockdown. En dat terwijl de meeste mensen het liefst alles bij het oude houden. In plaats daarvan staat de wereld al een jaar op zijn kop en niemand weet wanneer het weer enigszins normaal wordt.
Je denkt verlangend terug aan de tijd dat je overal heen ging en mensen thuis kon uitnodigen. In plaats daarvan ben je veroordeeld tot je eigen huishouden en moet je je tijd anders zien in te delen. Frustrerend? Of biedt het juist kansen?
Keuzes maken
Ik heb ervoor gekozen om er het beste van te maken. Ja, dat klinkt inderdaad heel braaf en nee, natuurlijk deed ik dat niet vanaf dag 1. Ik zat vast in Zuid-Afrika door de lockdown, alles ging op slot en terug naar Nederland was er niet bij. Na een week bokken, tieren en troost-eten begon het te dagen: dit kon wel eens een hele tijd gaan duren.
Hoe wilde ik die tijd doorbrengen? En ook: hoe wilde ik er naderhand op terugkijken? Stel je voor dat dit maanden zou duren en ik zou al die tijd “niks” doen. Zelfs niet die dingen waar ik normaal gesproken nooit aan toekom en waarvan ik altijd zeg dat ik dat zo jammer vind. Dat zou knap ongemakkelijk worden om later aan mezelf uit te leggen. Hoezo geen tijd? Op een avond stapte ik in bed en besloot ik om de dag erop de koe bij de horens te vatten. Tijd voor actie!
Het begint met een besluit
Werkt het echt zo? Gewoon een besluit nemen? Ja. Want jij bent nog altijd de baas over jezelf. Een besluit is de eerste stap naar verandering. Schrijf het op en zet er meteen bij waarom. Dan blijft het beter hangen. Dit schreef ik op: Ik Wil De Lockdowntijd Optimaal Benutten! En daarna werd het tijd voor een lijstje:
- Iets leren
- Afvallen
- Sporten
- Laptop-loze weekends
- Foto’s sorteren
- ITunes en Spotify afspeellijsten samenvoegen
- Niks doen
Waarom zo veel? Dat maakt de kans op succes groter. Zorg wel voor variatie en zet er dingen op die je tegelijk kunt uitvoeren.
En dan … de praktijk
Iets leren:
Ik investeerde in een onlinecursus Schrijven; aparte modules die afgerond werden met een eindtoets die ik moest opsturen. Naar de Juf! Ik deed natuurlijk mijn uiterste best. Beloning: een certificaat. Klaar! En daarna door naar de volgende module.
Afvallen en Sporten:
Wij aten best gezond maar snoepten als idioten. Inmiddels hadden we een aanzienlijk overgewicht bereikt. Ik kocht een weegschaal die allerlei waarden laat zien (vet, BMI, lichamelijke leeftijd, …) zodat we onze vorderingen goed konden bijhouden maar die ons vooral met de neus op de feiten drukte. Alle cijfertjes stonden op rood!
Van de ene dag op de andere schrapten we suiker (en dus ook alcohol) en “foute” koolhydraten en aten we (onbeperkt) eiwitten. Voornamelijk vlees, vis en pluimvee. Geen goed dieet als je vegetariër bent of zwakke nieren hebt maar wel effectief.
We vielen af als een dolle en sprongen met plezier op de weegschaal. Want alle cijfertjes gingen van rood via oranje naar groen en dat motiveerde enorm. Ook om op het streefgewicht te blijven.
Sporten:
Dat doen we nog steeds niet. We kunnen ons er niet toe zetten. Daar baal ik wel van trouwens.
Laptop-loze weekends:
Wij werkten altijd, ook in het weekend. Gezond is anders. We begonnen “doe-dingen” in te plannen: klusjes in huis of tuin, wandelen, lezen. En alleen ’s avonds tv kijken.
Digitale foto’s sorteren en speellijsten samenvoegen:
Niet normaal hoe tijdrovend dat was want ik ging natuurlijk al die foto’s uitgebreid bekijken. En ik stuurde ze gezellig op naar mensen in het kader van “Weet je nog toen-en-toen?” Die foto’s goed sorteren, daar had ik geen geduld voor. In plaats daarvan zette ik ze op een losse harde schijf en sloot daar mijn oude digitale fotolijst op aan. Nu konden we ze ook bekijken. Ongesorteerd en wel.
Die speellijsten samenvoegen, het zou moeten kunnen maar ik kreeg het niet voor elkaar. Ik kopieerde alle iTunes-liedjes naar dezelfde harde schijf en nu luister ik ernaar via de laptop. Perfect!
Niks doen:
Het is kennelijk goed om bij tijd en wijle niks te doen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe doe je niks? Door op de bank te gaan liggen? Ik val binnen 5 minuten in slaap. Daar ben ik dus nog niet uit.
Vergroot je kans op succes
Het oppakken van “nieuwe” dingen is één ding, het volhouden is een heel ander verhaal. Dat lukt alleen maar als je, het liefst snel, voordelen ervaart. “Beloninkjes” zoals hartsvriendin Jeanne dat noemt. In mijn geval waren dat certificaten, verloren kilo’s en minder schermuren.
Die kans op beloninkjes moet er dan wel zijn natuurlijk dus besteedt daar aandacht aan wanneer je jouw lijstje gaat maken. Als je verschillende dingen tegelijk oppakt is de kans op succes groter. Daardoor kun je beter dealen met iets dat minder goed lukt en daar genuanceerder naar kijken.
De grote winst van deze exercitie? Voelen dat je zelf de baas bent en echt iets kunt veranderen.
Wilma Vervoort is schrijver en “zwerft” over de wereld. Binnenkort verschijnt haar boek In And Out Of Africa waarin ze uitlegt hoe zij, ondanks haar leeftijd, haar leven grondig heeft aangepakt. Ze geeft tips en tricks en deelt haar vaak hilarische ervaringen. Neem contact met haar op of check www.facebook.com/InAndOutOfAfricaWilmaVervoort